QUERO PARAR DE FUMAR

PARECE BRINCADEIRA MAS HOJE PELA DÉCIMA VEZ ESTOU TENTANDO PARAR DE FUMAR. ESTOU EXATAMENTE A 08:00 HS SEM MEU DELICIOSO CIGARRO QUE TANTO AMO E QUE TANTO ADORO, MAS...... VERDADE OU NÃO JA ME SINTO BEM MELHOR.
QUEM TIVER ALGUMA IDÉIA OU AJUDA POR FAVOR É SÓ POSTAR VAMOS VER COMO SÃO MEUS PRIMEIROS 30 DIAS SEM FUMAR OU O MEU RETORNO AO VELHO E BOM CIGARRINHO